Le taping est une technique qui utilise des bandes adhésives élastiques pour fournir un soutien aux muscles et aux articulations, ainsi que pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique.
Cependant, il est important de noter que le taping ne remplace pas un traitement médical prescris par votre médecin. Si vous pensez avoir une tendinite à l’épaule, il est crucial de consulter votre médecin pour un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.
Si votre médecin vous recommande l’utilisation du taping afin de soulager votre tendinite d’épaule, voici une technique générale qui pourrait être utilisée.
Ce taping proprioceptif vous permettra de :
– Réduire la douleur et l’inflammation.
– Détendre vos muscles.
– Soutenir vos muscles en leur permettant une amplitude complète de mouvement.
Positionnement initial : Vous pourriez être invité à positionner votre épaule dans une position spécifique, par exemple, avec le bras légèrement étendu ou en rotation externe.
Préparation de la peau : Assurez-vous que la peau est propre et sèche avant d’appliquer le ruban adhésif pour assurer une adhérence optimale.
Application de la bande de base : Placez une bande de base pour fournir un soutien de base. Cette bande est généralement placée sans étirement sur la peau.
Application des bandes de support : Ajoutez des bandes supplémentaires pour créer un soutien supplémentaire, en les plaçant de manière à soutenir les muscles associés à la tendinite.
Ajustement des tensions : Vous pourriez être invité à appliquer des tensions différentes à différentes parties du ruban adhésif pour favoriser le mouvement et le soutien appropriés.
Il est important de suivre les conseils de votre professionnel de la santé pour l’application correcte du taping, car une application incorrecte pourrait ne pas fournir les bénéfices souhaités. De plus, le taping devrait généralement être combiné avec d’autres modalités de traitement, telles que des exercices de rééducation, pour obtenir les meilleurs résultats.
